In diesem Workshop lernst du, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und dadurch mehr innere Ruhe und Gelassenheit erlangen kannst. Wir werden gemeinsam verschiedene Yoga-Übungen durchführen, die dir helfen, Stress abzubauen und dich zu entspannen. Dabei legen wir besonderen Wert auf die richtige Atmung und Körperhaltung, um eine optimale Wirkung zu erzielen.

Achtsamkeit kann man sich wie einen Muskel vorstellen, den man trainieren kann. Wenn man regelmäßig Achtsamkeitsübungen durchführt, kann man diesen “Achtsamkeitsmuskel” stärken und dadurch eine bessere Lebensqualität, erhöhten Fokus und ein niedrigeres Stresslevel erreichen.

Achtsamkeit ist ein zentraler Begriff im Buddhismus und bedeutet, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und ihn ohne Wertung wahrzunehmen. Im Workshop werden wir uns auch damit beschäftigen, wie sich Achtsamkeit vom Buddhismus in unsere westliche Welt entwickelt hat und welche Bedeutung sie heute in unserer Gesellschaft hat. Wir werden uns mit verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit auseinandersetzen, wie z.B. Mitgefühl, Gewaltlosigkeit und Ausgeglichenheit und auch die psychologisch-neurologische Perspektive betrachten.

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